チアリーダーの衣装をもっと魅力的にならんものかね
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001 2023/04/14(金) 21:02:07 ID:OByWagU4Gg
こんなのじゃ
ポマエラも見る気にならんだろ?
応援されている気がしないんだよね～
.
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017 2023/04/17(月) 23:00:05 ID:EobGpXKBM2
>>15 １の女位になるには休みの日以外毎日腹筋３０回。寝た状態から体がL字になるまできちんとやる事。これをインターバル挟んで３セットの計９０回。
腹筋だけだとバランスが悪くなるので、うつぶせになり頭とつま先を同時に最大まで持ち上げる背筋運動も同じ数だけ行う。３か月も続ければ腰痛しらずの腰になる。
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018 2023/04/18(火) 19:04:50 ID:K8FGA49ThQ
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